Pour que ça marche

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UNE PRÉSENTATION 

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Alimentation et sorties hivernales: Adaptation nécessaire ?

Si tu profites d’une journée froide pour bouger à l’extérieur, nul doute que tu ajusteras ton habillement, sans même te poser la question. Mais qu’en est-il de ton alimentation? En fait, c’est le même principe. Dans cet article, tu vas découvrir comment le froid influence ton état d’hydratation, tes besoins énergétiques et le choix de ta collation. En bonus, je te partage quelques trucs pour optimiser tes sorties et éviter les petits pépins inutiles.

Nouvelle année, nouvelles résolutions

Les résolutions ce n’est peut-être plus très à la mode mais la santé devra toujours l’être. D’ailleurs qu’est-ce qu’on se souhaite le plus à minuit le 1er de l’an?  Mais ça ne se fait pas tout seul. Il faut d’abord le décider franchement, faire des efforts et surtout ne jamais arrêter de faire des efforts!

La marche: Nouveau sport national!

C’est important de prendre l’air on ne le dira jamais assez. Juste le fait de sortir peut atténuer et éviter des moments de déprime en cette période de faible luminosité. On vivra début 2022 les mois classés comme les plus sournois de notre hiver québécois. Ceux qui engendrent la fameuse déprime saisonnière. On ressent une baisse d’énergie, notre moral est plus fragile. C’est souvent dû à la diminution des heures d’ensoleillement!

Expérimenter le traineau à chiens

La randonnée pédestre sera à l'hiver 2022 le sport le plus pratiqué par les québécois à 54%. Étonnamment, les intentions quant au traineau à chiens sont de 23% en 7e place devant le fatbike et l'escalade de glace. Pourquoi pas! On se réapproprie un moyen de transport ancestral et on le transforme en pur plaisir. Après la rando, le traineau!

Les solaires indispensables en hiver

L’hiver arrive à grand pas et je veux te parler d’un accessoire indispensable pour en profiter pleinement : Les solaires!

Le multicouche couche par couche

C’est la fameuse technique des pelures d’oignon. Tu enfiles plusieurs épaisseurs de vêtements qui permettent de bien gérer ta chaleur, selon les conditions climatiques, ton rythme et ton effort. Tu prends une pause? Tu ajoutes une couche! Tu attaques une montée soutenue? Tu en enlèves une. Plutôt simple, mais il faut bien choisir chaque couche pour que la magie se fasse…

Comment choisir ses raquettes à neige

Sélectionner ses raquettes à neige demande une certaine réflexion. Encore plus quand c’est une première. Les bonnes raquettes feront une énorme différence en bout de piste. C’est intimement lié et proportionnel au plaisir que tu vas avoir à pratiquer le sport. Dans les dernières années la raquette s’est grandement améliorée technologiquement et elle s’est aussi diversifiée pour mieux s’adapter à tous types de terrains.

Pour du mordant voici les Spike Pro2

C'est la saison du crampon qui va débuter et je tenais à écrire quelques mots sur ce modèle. Oui je les vante, oui je les vends. Mais si je les vends, c'est parce que je les ai testé d'abord et que je peux les recommander les yeux fermés. J’te présente donc la nouvelle révolution en matière de crampons d’rando. Les crampons Spike Pro2 de la québécoise Life Sports Gear que tu peux te procurer dans la boutique randonneur.ca. Tu vas voir pourquoi je te dis révolution.

Tout sur les bâtons de randonnée

Pourquoi utiliser les bâtons de rando? Probablement une des questions les plus fréquentes venant des débutants randonneurs. Il existe plusieurs façons de se servir de nos bâtons de marche. C’est essentiellement une question de confort et d’habitude. On conseille vivement de randonner avec 2 bâtons, et non un seul, afin de fournir le même effort sur les 2 bras et conserver un meilleur équilibre considérant le poids du sac à dos. On dit qu’utiliser des bâtons c’est jusqu’à 30% d’économie d’énergie!

Les bâtons légers de randonnée Sky Trail

Je te présente les petits nouveaux sur le marché. Les bâtons de rando SKY TRAIL de la québécoise Life Sports Gear que tu peux te procurer du côté de la boutique. Lis ce qui suit pour connaître mes arguments parce que c’est un de mes équipements chouchou!