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Maroc

Leucan

7 avril 2024 - 18 avril 2024
Guide / Alexis le Randonneur
# jours
12
Temp moy
0Oc
Type
Actif
Altitude Max
4167m
Voyageurs Max
30
Difficulté
Moyenne à élevée
Distance
20 km max
Pays
Maroc
Pérou

Hôpital Saint-Eustache

4 mai 2024 - 18 mai 2024
Guide / Alexis le Randonneur
# jours
14
Temp moy
0Oc
Type
Actif
Altitude Max
5050 m
Voyageurs Max
30
Difficulté
Moyenne à élevée
Distance
12 km max
Pays
Pérou
RETOUR 2024

Martinique

6 janvier 2024 - 14 janvier 2024
Guide / Alexis le Randonneur
# jours
9
Temp moy
29Oc
Type
Actif
Altitude Max
1395 m
Voyageurs Max
16
Difficulté
Faible
Distance
50 km
Pays
Martinique
RETOUR 2024

Yukon

10 août 2024 - 23 août 2024
Guide / Explorateur Voyages
# jours
14
Temp moy
20Oc
Type
Actif
Altitude Max
1 344 m
Voyageurs Max
12
Difficulté
Élevée
Distance
70 km
Pays
Canada/US

Balado

Sommets et Collets

Balado du 1er juin 2023
Enchainer les randonnées... et les films
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Balado du 1er mai 2023
Changer de vie un pas à la fois
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Balado du 1er avril 2023
Le besoin de se prouver à soi-même
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Blogue

Pour que ça marche

Douleurs aux pieds en randonnée

Simon Desrosiers, pht, M.Sc. - 30 mai 2023

Tu pars en rando? Savais-tu que tes principaux outils ne sont pas ton sac à dos et tes bâtons de marche, mais bien tes pieds et tes jambes? Il faut faire attention, car plusieurs embûches peuvent les guetter et tu n'es pas l'abri des blessures. On peut penser aux entorses, aux fractures et aux contusions en cas d'accident, mais aussi aux blessures qui peuvent se développer au fil du temps. Un exemple fréquent est la fasciite plantaire.

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Conseils et matériel

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