On le sait, un accouchement est une grande étape après avoir porté un enfant pendant plusieurs mois. Le corps de la femme se métamorphose rapidement dans un délai restreint et c’est pourquoi il est important de reprendre l’activité physique progressivement après avoir donné naissance. 

Comment maintenir en vie sa pile de téléphone cellulaire en hiver? Un mobile chargé est gage de sécurité, on peut communiquer en cas de pépins, s’orienter avec des cartes et boussoles numériques et s’adonner au plaisir de la photographie.

Si tu profites d’une journée froide pour bouger à l’extérieur, nul doute que tu ajusteras ton habillement, sans même te poser la question. Mais qu’en est-il de ton alimentation? En fait, c’est le même principe. Dans cet article, tu vas découvrir comment le froid influence ton état d’hydratation, tes besoins énergétiques et le choix de ta collation. En bonus, je te partage quelques trucs pour optimiser tes sorties et éviter les petits pépins inutiles.

Les résolutions ce n’est peut-être plus très à la mode mais la santé devra toujours l’être. D’ailleurs qu’est-ce qu’on se souhaite le plus à minuit le 1er de l’an?  Mais ça ne se fait pas tout seul. Il faut d’abord le décider franchement, faire des efforts et surtout ne jamais arrêter de faire des efforts!

C’est important de prendre l’air on ne le dira jamais assez. Juste le fait de sortir peut atténuer et éviter des moments de déprime en cette période de faible luminosité. On vivra début 2022 les mois classés comme les plus sournois de notre hiver québécois. Ceux qui engendrent la fameuse déprime saisonnière. On ressent une baisse d’énergie, notre moral est plus fragile. C’est souvent dû à la diminution des heures d’ensoleillement!

La randonnée pédestre sera à l'hiver 2022 le sport le plus pratiqué par les québécois à 54%. Étonnamment, les intentions quant au traineau à chiens sont de 23% en 7e place devant le fatbike et l'escalade de glace. Pourquoi pas! On se réapproprie un moyen de transport ancestral et on le transforme en pur plaisir. Après la rando, le traineau!

L’hiver arrive à grand pas et je veux te parler d’un accessoire indispensable pour en profiter pleinement : Les solaires!

C’est la fameuse technique des pelures d’oignon. Tu enfiles plusieurs épaisseurs de vêtements qui permettent de bien gérer ta chaleur, selon les conditions climatiques, ton rythme et ton effort. Tu prends une pause? Tu ajoutes une couche! Tu attaques une montée soutenue? Tu en enlèves une. Plutôt simple, mais il faut bien choisir chaque couche pour que la magie se fasse…

Sélectionner ses raquettes à neige demande une certaine réflexion. Encore plus quand c’est une première. Les bonnes raquettes feront une énorme différence en bout de piste. C’est intimement lié et proportionnel au plaisir que tu vas avoir à pratiquer le sport. Dans les dernières années la raquette s’est grandement améliorée technologiquement et elle s’est aussi diversifiée pour mieux s’adapter à tous types de terrains.

C'est la saison du crampon qui va débuter et je tenais à écrire quelques mots sur ce modèle. Oui je les vante mais si c'est le cas, c'est parce que je les ai testé d'abord et que je peux les recommander les yeux fermés. J’te présente donc la nouvelle révolution en matière de crampons d’rando. Les crampons Spike Pro2 de la québécoise Life Sports Gear que tu peux te procurer sur son site. Tu vas voir pourquoi je te dis révolution.